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秋冬轉換，正是女人啟動美白、保養大作戰的時刻！隨著年紀增長，如何抵制皺紋、鬆弛、斑點出現？養顏美容水果具有抗氧化與清除自由基的作用，還可延緩肌膚細胞衰老，减少肌膚水分流失，達到保濕效果，提高皮膚彈性，减少皺紋生成，養顏美容水果含有的花青素在被皮膚細胞吸收後，能增强皮膚的抗炎抗病毒能力，它能防止青春痘和痤瘡出現，能讓人類皮膚保持光滑細嫩的健康狀態。

據世界衛生組織（WHO）的統計，全球視力受損的人口已經超過2.53億人，到2050年，估計每2個人，就有1人近視，清肝明目水果中含有大量的維他命、胺基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用，促進視網膜內微血管的血液循環，進而預防老年性黃斑部病變可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。

蔬果好處多多，但要怎麼吃才能攝取到營養，又可兼具抗癌效果呢？推薦抗癌水果除了含有維生素A、維生素C、花青素，還有鉀等礦物質，亦含豐富的褪黑激素，能提高體內褪黑激素的含量，降低罹患乳癌、攝護腺癌的風險，抗癌水果推薦對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助，可以減少氧化壓力、抗發炎和致癌基因表現，有效對抗多種癌症。

愛美是小仙女們的天性，平時除了使用各種化妝品來保持美麗的容顏外，多吃水果對肌膚也是大有好處的哦，養顏美容水果含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。它所含豐富的果酸，養顏美容水果能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

緊盯3C螢幕、長時間待在冷氣房，隨著科技與生活型態的改變，清肝明目水果含有非常高的花青素，每100g含有75.7mg，常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀症狀，孕婦多吃桑椹也有助胎兒的眼睛發展更健康，具有抗氧化功能，防止視網膜受到紫外線傷害、避免水晶體老化，清肝明目水果加强眼睛裡面小血管的韌度，促進眼睛的健康。

小心錯誤飲食習慣，讓你看起來比實際年齡更衰老！抗氧化水果含有多種活性成分，這些成分可以調整身體機能和免疫功能，加快造血細胞的成長，具有降糖、降脂、降血壓的作用，它被認為有助於補氣血、祛濕，對於腰膝酸困、失眠、便秘等問題有一定的改善作用，這不僅是一款美味飲品，更是一瓶兼具養生與健康的飲品。

健康的生活習慣，包括正確飲食和積極的生活態度，有助於減緩老化的過程，養顏美容水果中富含大量的礦物硒、維他命B群、核黃素和菸堿酸，這些營養物質都有助於啟動白細胞功能、促進白細胞生長，提高皮膚彈性，减少皺紋生成，黑桑葚幹含有的花青素在被皮膚細胞吸收後，能增强皮膚的抗炎抗病毒能力，它能防止青春痘和痤瘡出現，能讓人類皮膚保持光滑細嫩的健康狀態。

炎炎夏日，除了吃些冰涼水果消暑外，還能順便保護眼睛！清肝明目水果富含茄紅素，可保護眼睛血管；也含有豐富的維生素A、鉀、硼、錳、銅等微量礦物質，能組成膠原蛋白並增強結締組織、來保護眼睛的表皮與角膜，可以緩解眼部疲勞不適感，對於長時間用眼一族導致眼睛發乾、乾澀等，清肝明目水果可以常吃桑葚來護眼。

一到秋季，皮膚就容易乾燥、暗黃，專家建議，可以通過飲食來調養皮膚，抗老化食物含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都很有效。補充肌膚養分、預防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。

免疫力是人體對抗外來病菌重要的機制，但免疫力太強太弱都不好，提升免疫力水果裡面富含大量的葉酸、鐵、鉀、維生素Ａ、維生素Ｃ、維生素Ｋ，抗氧化力很强，具有提升人體免疫力、防癌、抗衰老、抗發炎、防止記憶力退化、新增血管彈性、美容養顏、預防泌尿道感染、護眼等功效。可幫助免疫細胞的製造，以及免疫系統運作順暢。